4 wissenschaftliche belegte Gründe, warum perkussive Therapie gut für dich ist

Was ist perkussive Therapie?

Die perkussive Therapie ist eine der neuesten Entdeckungen in der Sporterholung. Ein Tiefengewebsmassagegerät sorgt für einen beschleunigten Druckstoß in das Gewebe deines Körpers. Einer der Vorteile der perkussiven Massage ist, dass sie dir ermöglicht, Muskelknoten zu lösen, die die häufigste Ursache für Schulter-, Nacken- oder Rückenschmerzen sind. Ein perkussiver Massager kann wiederholend tiefere Schichten des Muskels erreichen, als es eine Schaumstoffrolle oder menschliche Hände könnten

Anders als bei herkömmlichen Massagen wird bei der Perkussionstherapie der Bereich um den Schmerzbereich herum desensibilisiert. Das bedeutet, dass du die Vorteile einer tiefen Massage ohne den Schmerz genießen kannst, während du den Zielbereich massierst und Verspannungen in Sekundenschnelle loswirst. Es ist das perfekte Werkzeug, das du zu Hause haben solltest, wenn du jemals mit Muskelverspannungen konfrontiert wurdest.

Tiefengewebsmassage

DIE STEIGENDE NACHFRAGE UND DAS ANGEBOT AN MASSAGERNUND STUDIEN ZEIGEN, DASS DIE PERKUSSIVE THERAPIE EINE REIHE VON VORTEILEN BIETET

Massagepistolen und viele andere Massagegeräte auf dem Markt erfreuen sich zunehmender Beliebtheit, und eine Entscheidung zu treffen kann schwer sein, besonders wenn billigere Optionen verfügbar sind.

Die Produktqualität und die Amplitude machen jedoch den Unterschied zwischen der Perkussionstherapie und der Vibrationstherapie aus. Um das volle Potenzial und die Wirkung einer Tiefengewebsmassage zu erreichen, ist eine Amplitude von mindestens 16 mm erforderlich, um die tieferen Faszien der Muskeln zu erreichen.

Aktuelle Massagepistolen, die dir eine perkussive Therapie anbieten, sind z.B. die Theragun und unser Pro Model von Goldyone.

perkussives Massagegerät

Vorteile der perkussiven Therapie

1. Es kann Muskelkater verhindern

Eine im Journal of Clinical & Diagnostic Research veröffentlichte Studie besagt, dass die perkussive Therapie die Muskelkraft und die Blutzirkulation verbessert. Die Wirkung der perkussiven Therapie verbessert auch die Muskelleistung, was DOMS verhindern kann.

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2. Es verbessert die Flexibilität

Dieselbe Studie besagt auch, dass die Vibrationen und der Spannungsabbau zu einem besseren Bewegungsumfang führen. Sobald die Muskeln flexibler werden, werden sie weniger anfällig für Verletzungen und somit können schmerzhafte Situationen vermieden werden. Tiefengewebsmassagegeräte lösen Verspannungen und verbessern Ihre Haltung und Ihren Bewegungsumfang!

3. Es erhöht die Blutzirkulation. 

Übertraining verursacht starke Muskelschmerzen - wir alle haben sie wahrscheinlich schon einmal erlebt. Das liegt daran, dass sich Milchsäure in deine Muskeln ansammelt, wenn du ein intensives Training absolvierst. Um die Milchsäure freizusetzen, muss die Blutzirkulation erhöht werden. Studien zeigen, dass die perkussive Therapie die Durchblutung erhöht und dadurch Muskelverspannungen und Entzündungen minimiert,

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4. Es bietet schnelle Linderung bei Muskelkater. 

Es ist schnell, effektiv und du brauchst keine Hilfe von jemand anderem.

Massagepistolen sind ein tragbares Sport-Recovery-Tool, das du genießen kannst, wann und wo immer Sie wollen. Sie können es im Fitnessstudio vor und nach dem Training verwenden oder es zu Hause nutzen, wann immer Sie irgendeine Art von Muskelschmerzen verspüren. Es ist für Sie über die Leichtigkeit eines Knopfdrucks verfügbar und hilft Ihnen, sich in einer Angelegenheit von Sekunden zu entspannen!

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