4 redenen waarom massagepistolen geweldig zijn voor het verminderen van spierpijn

Massagepistolen winnen over de hele wereld steeds meer aan populariteit. Niet alleen onder sporters, maar ook onder de gewone Jane en Joe. Feit is dat we (gelukkig) allemaal spieren hebben en ons lichaam op de een of andere manier bewegen. Bij beweging of gebrek aan beweging kan spierpijn ontstaan. Massagepistolen zijn een geweldig hulpmiddel bij pijnbestrijding. Wilt u weten hoe dit werkt? Hier leest u hoe.

Massagegeweren stimuleren de doorbloeding

Het is wetenschappelijk bewezen dat massages een gunstig effect voor de plaatselijke doorbloeding. Net als wanneer je traint, waarbij je hart sneller klopt en je bloed sneller door je lichaam circuleert, verhoogt een massage de bloedstroom. Ok, cool. Maar waarom is het gunstig als je bloedstroom wordt verhoogd? Dat is om meerdere redenen:

Spiertemperatuur

Wanneer de bloedcirculatie verbetert, zullen je spieren temperatuurstijgingenvolgens fysiotherapeuten. Een hogere temperatuur van de spieren, maakt de spieren soepeler en elastischer. Net als spaghetti. Deze flexibiliteit leidt tot ontspannen spieren.

Zuurstof

Ons bloed is de stromende rivier van ons lichaam. Via het bloed worden de organen, waaronder de spieren, voorzien van nuttige voeding en zuurstof. Zuurstof helpt om de gespannen spieren te herstellen. Wanneer de bloedsomloop sneller is door het gebruik van een massagepistool, kan er in kortere tijd meer zuurstof bij je spieren komen dan wanneer je niet masseert. De genezing van je spieren gaat sneller, wat leidt tot een afname van spierpijn.

Massagegeweer spierpijnbestrijding

Vermindert knopen

Velen van ons hebben wel eens last gehad van knopen - die harde, gespannen en soms bobbelige delen in je spieren. Wat zijn die knopen en wat heeft een massagepistool ermee te maken?

Wat zijn knopen

Deze knopen ontstaan door overbelasting van een bepaalde spier. Dit kan zelfs worden veroorzaakt doordat je computerscherm te laag staat, waardoor je de spieren in en rond je nek overbelast. In deze overbelaste spieren komt te weinig zuurstof bij de spier aan om te voorzien in de mate waarin deze spier wordt gebruikt. En onthoud: je spieren hebben zuurstof nodig om activiteit uit te voeren. Uw lichaam heeft echter een plan B voor wanneer er niet genoeg zuurstof is, maar de spier wel de activiteit moet uitvoeren: werken zonder zuurstof. Dit proces zonder zuurstof vormt melkzuur. Lang verhaal kort: het grootste deel van dit zuur wordt automatisch door je lichaam afgevoerd. Sommige delen blijven echter achter en bouwen zich na verloop van tijd op tot een knoop, wat pijn veroorzaakt.

Het voorkomen van knopen met behulp van een massagepistool

Onnodig te zeggen dat meer zuurstof belangrijk is om te voorkomen dat uw spieren knopen vormen. Zoals hierboven beschreven, verbeteren massagekanonnen de bloeddoorstroming, waardoor de hoeveelheid zuurstof die naar de spieren gaat, toeneemt. Regelmatig masseren van uw probleemgebieden kan helpen voorkomen dat er grotere knopen ontstaan.

Het verlichten van knopen met een massagepistool

Wat doe je als je blender moeite heeft met het blenden van je banaan? Dan breek je hem in stukjes. Een massagepistool doet hetzelfde met deze knopen. Door voorzichtig te masseren, breekt het massagepistool deze knopen af, zodat de gifstoffen gemakkelijker via je bloed naar buiten kunnen worden gespoeld. Het be├»nvloedt direct de grootte van de knoop en verlicht daardoor je spierpijn. 

Vermindering van DOMS, vermindering van spierpijn

Delayed onset muscle soreness (DOMS), ook bekend als I-can-not-walk-after-my-leg-workout-pain, is een pijn die gemakkelijk ontstaat een tijdje na je training. Hier is de oorzaak van waarom je pijn krijgt en wat kan helpen om de pijn te voorkomen en te verlichten, met behulp van een massagepistool.

Oorzaak van DOMS

Bij lichamelijke activiteit ontstaan er kleine scheurtjes in je spiervezels - maak je geen zorgen, deze microscheurtjes zijn volkomen normaal en helpen juist bij de opbouw van spiermassa. Je lichaam reageert hierop door te proberen de spieren sterker te maken door nuttige voedingsstoffen die kant op te sturen. Wanneer de spier wordt hersteld, veroorzaakt dit ook ontstekingen. Dit leidt tot een pijnlijk gevoel en spierpijn. 

DOMS voorkomen met een massagepistool

Een massagepistool kan helpen bij het voorkomen van spierpijn door de spieren goed op te warmen. Het is bewezen dat massage een effectieve herstel techniek voor DOMS. Zoals eerder gezegd, verhoogt een massage de doorbloeding, de hoeveelheid zuurstof die je spieren krijgen en warmt het je spieren op. Als je je spieren niet goed opwarmt, neemt de kans op blessures toe. Het is echt belangrijk om de spieren voor een training op te warmen en een massagepistool is een geweldige manier om dit te doen.

DOMS verlichten met een massagepistool

Volgens onderzoek is het masseren van de spieren met behulp van percussietherapie met bijvoorbeeld een massagepistool effectief in het verminderen van DOMS. Het is zelfs even effectief als het krijgen van een massage door een therapeut. Een massagepistool vermindert spierpijn door toxines en andere vloeistoffen die pijn veroorzaken in de bloedstroom te spoelen. Door het in de bloedstroom te spoelen, kan uw lichaam zich ontdoen van deze gifstoffen. We willen geen negativiteit - zelfs niet in onze spieren, nietwaar?

Massagegeweer spierpijnbestrijding

Het voorkomen van spierpijn door het verminderen van stress

Spierpijn kan door veel verschillende dingen worden veroorzaakt. Een veel voorkomende oorzaak van spierpijn is stress. Ook al lost een massagepistool de oorzaak van je stress niet op (dat zou geweldig zijn, nietwaar?), het helpt je wel om te ontspannen na een lange dag werken. Na een goede massage voel je je rustiger en vrediger, door hormonen als endorfine en oxytocine (allemaal zeer gelukkige hormonen). Elke dag een moment nemen om te ontspannen, al is het maar 10 minuten, vermindert het stressniveau na verloop van tijd en leidt dus tot minder pijn.

Hoewel velen van ons op de een of andere manier met spierpijn worstelen, maakt dat de pijn niet minder vervelend. Een massagepistool heeft grote voordelen voor je lichaam, vooral wanneer je te maken hebt met welke vorm van spierpijn dan ook. Als je nog twijfelt, zou ik zeggen: probeer het uit en merk het verschil!

Vind je dit artikel leuk?

Deel op facebook
Deel op Facebook
Deel op twitter
Deel op Twitter
Deel op linkedin
Deel op Linkedin
Deel op pinterest
Deel op Pinterest

Laat een reactie achter

GRATIS

MINI
Massager
 

Gebruik Coupon Code : FreeMini

Koop een Goldygun Pro model en ontvang een gratis Goldygun Mini

Gratis levering op alle bestellingen

Aanbieding voor een korte periode