4 vetenskapligt underbyggda anledningar till varför slagträning är bra för dig

Vad är percussiv terapi?

Percussive Therapy är en av de nyaste upptäckterna inom återhämtning inom idrott. Ett djupt vävnadsmassagebolag ger ett accelererande tryck i kroppens vävnad. En av fördelarna med den perkussiva massagen är att den gör det möjligt att lösa upp muskelknutar, som är den vanligaste orsaken till axel-, nack- och ryggsmärtor. En djupmassagerare kan repetitivt nå djupare lager i muskeln än vad en skumrulle eller människohänder kan göra.

Till skillnad från traditionell massage avkänslighetsförklarar den perkussiva terapin området runt det smärtsamma området. Det innebär att du kan njuta av fördelarna med djupvävnadsmassage utan smärta samtidigt som du masserar målområdet och får spänningslindring på några sekunder. Det är det perfekta verktyget att ha hemma om du någonsin har stött på muskelspänningar.

djupvävnadsmassage

DEN ÖKANDE EFTERFRÅGAN OCH TILLGÅNGEN PÅ MASSAGEPISTOLER OCH STUDIER VISAR ATT SLAGTERAPI GER DIG ETT ANTAL FÖRDELAR.

Massagekanonerna och många andra massageapparater på marknaden blir allt populärare och det kan vara svårt att fatta ett beslut, särskilt när det finns billigare alternativ.

Det är dock produktkvaliteten och amplituden som är skillnaden mellan slag- och vibrationsterapi. För att nå den fulla potentialen och effekterna av en djupgående massage krävs en amplitud på minst 16 mm för att nå de djupare fasciorna i musklerna.

Aktuella massagepistoler som ger dig en slagdämpande terapi är till exempel Theragun, TimTam och vår Goldygun Pro Model.

slagkraftig massagerare

Fördelar med slagverksbaserad terapi

1.Det kan förhindra DOMS eller bättre känd som muskelvärk

Enligt en studie som publicerats i Journal of Clinical & Diagnostic Research förbättrar slagträning muskelstyrkan och blodcirkulationen. Effekterna av den perkussiva terapin förbättrar också muskelprestanda vilket kan förebygga DOMS.

‍‍

2.Det förbättrar flexibiliteten

Samma studie visar också att vibrationerna och avlastningen av spänningar leder till ett bättre rörelseomfång. När musklerna blir mer flexibla blir de mindre benägna att skada sig och därför kan smärtsamma situationer undvikas. Djupvävnadsmassager släpper spänningar och de förbättrar din hållning och rörelseomfång!

3. Det ökar blodcirkulationen. 

Överträning orsakar allvarlig muskelsmärta - vi har nog alla upplevt det här och där. Detta beror på att mjölksyra byggs upp i musklerna när du tränar intensivt. För att frigöra mjölksyran måste din blodcirkulation ökas. Studier visar att perkustterapi ökar blodflödet och där minimerar muskelspänningar och inflammationer,

‍‍

4. Det ger snabb lindring av muskelvärk. 

Det är snabbt, effektivt och du behöver inte hjälp av någon annan.

Massagepistoler är ett bärbart verktyg för återhämtning som du kan använda när och var du vill. Du kan använda den på gymmet före och efter träning eller hemma när du känner någon form av muskelsmärta. Det är tillgängligt för dig via ett enkelt knapptryck och hjälper dig att slappna av på några sekunder!

.

Gillar du den här artikeln?

Dela på facebook
Dela på Facebook
Dela på twitter
Dela på Twitter
Dela på linkedin
Dela på Linkdin
Dela på pinterest
Dela på Pinterest

Lämna en kommentar